Thérapie individuelle Adultes

Pourquoi la thérapie ?

Nous sommes en permanence soumis à des changements, des pressions, des adaptations. Il nous est impératif de nous adapter, de faire face et d’évoluer. Quel que soit son âge ou le parcours, il est toujours possible de changer. Il existe des solutions.

Face à cela, notre enjeu principal est souvent de rester en lien avec soi et avec les autres.
Avec soi pour être juste dans nos réactions, identifier nos besoins et poser nos limites quand nécessaire.
Avec les autres pour exprimer nos besoins, comprendre celui des autres et mettre en communs nos ressources pour trouver une solution.

Nos psycatrices peuvent nous empêcher d’être en lien et il devient alors difficile de prendre soin de soi ou/et des autres.
Il s’agit pour moi de vous aider à aller mieux que ce soit physiquement (gestion du stress, de l’anxiété et des différents maux associés), émotionnellement et psychiquement. Les effets peuvent être de se sentir moins impacté, d’être plus affirmé, de mieux gérer, de connaître enfin ses désirs et ses besoins et de les exprimer avec simplicité. Au final, il s’agit de se sentir plus en paix et en sécurité.

A quoi ressemble une thérapie ?

Une séance dure 55 minutes en moyenne.

La fréquence d’une séance à l’autre dépend du rythme de chacun.
D’une fois par semaine à tous les 3 mois : nous adapterons le rythme au vôtre.

Les séances se déroulent en présentiel ou à distance :

En présentiel : Je partage le cabinet de la psychologue clinicienne Dany MONCLA, à Lespinasse (10 minutes au nord de Toulouse).
Le cabinet se situe au 3 Rte de l’Hers, 31150 Lespinasse.

A distance : Je peux vous recevoir via l’application Zoom qui nous permettra de nous voir et de nous entendre. Vous n’aurez rien à installer sur votre téléphone ou ordinateur : vous cliquerez simplement sur le lien que je vous aurais envoyé en amont de la séance.
Je vous demande simplement de vous isoler autant que ce peut afin d’assurer la tranquillité de notre travail ensemble.

De combien de séances aurons-nous besoin ?

Il est difficile de répondre à cette question : tout dépend en effet de vos objectifs et des progrès que nous ferons.
Toutefois, la technique avec laquelle je travaille, l’EFT, fait partie de la branche des thérapies brèves : dix séances sont souvent suffisantes pour traiter mêmes les traumatismes complexes.

A quoi ressemble une séance ?

La première séance nous permet de faire connaissance et de nous choisir : voulons-nous nous engager ensemble en thérapie ?
Se sentir à l’aise avec son thérapeute est un facteur important de la réussite du travail thérapeutique.
Nous aurons aussi définit des objectifs comportementaux, qui nous permettrons de constater le chemin parcourus quand il sera temps.

Les autres séances consistent en premier lieu à travailler les évènements marquants qui vous préoccupent au quotidien ou ponctuellement.
Dans un second temps, certaines séances peuvent nous servir à creuser des psycatrices anciennes qui vous impactent aujourd’hui encore.

Ma disponibilité, mon empathie et mes différents outils sont là pour vous aider à avancer : nous trouverons vos propres clés.